Эту диету мне подарили однокурсницы из Алжира, когда я училась в институте. После каникул они вдруг вернулись тонкие, как березки, хотя до тех пор не отличались стройными фигурами. К моей радости, рецептик был дан, и я до сих пор пользуюсь им, если нужно целенаправленно похудеть к празднику или какому-нибудь торжеству, или просто перед поездкой на море. Рекомендую его и вам: без истязаний для организма и с эффектом. Курс рассчитан на 21 день.
первый день(повторять его в дальнейшем не нужно!) - до 2 л кефира или молокa.
два следующих дня - белковые.
На завтрак можно съесть 2 отварных яйца или 50 г нежирного мяса, или столько же рыбы (сыра или творога).
На обед - 1 стакан мясного бульона, 100 г мяса или рыбы, 1 стакан зеленого горошка плюс 1 стакан томатного сока.
полдник - 1 стакан кефира
ужин - как завтрак.
еще 2 дня - овощные. Ешьте на здоровье 2 кг любых овощей и фруктов в день, кроме картошки, бананов и винограда.
Итак,
первый день(повторять его в дальнейшем не нужно!) - до 2 л кефира или молокa.два следующих дня - белковые.На завтрак можно съесть 2 отварных яйца или 50 г нежирного мяса, или столько же рыбы (сыра или творога).На обед - 1 стакан мясного бульона, 100 г мяса или рыбы, 1 стакан зеленого горошка плюс 1 стакан томатного сока.полдник - 1 стакан кефираужин - как завтрак.еще 2 дня - овощные. Ешьте на здоровье 2 кг любых овощей и фруктов в день, кроме картошки, бананов и винограда.
В таком графике держитесь все три недели, не забывая пить поливитамины - это очень важно.
Я теряю за один курс до 7 кг.
Комментариев нет:
Отправить комментарий